Fegurðarleiðbeiningar fyrir veisluna

Þykkari húð og skegg krefjast sérstakrar umönnunar, en ekki gleyma góðu formi sem undirbúningur fyrir vetrargöngur. Þess vegna bjóðum við upp á hvernig á að hugsa um karlkyns fegurð - yfirbragð, skegg, sem og hvað á að borða og drekka til að upplifa hver jól og nýár í fullkomnu ástandi.

Elena Kalinovska

Heilbrigt upp

Án frekari ummæla skulum við halda áfram að deginum fyrir áætlaðan viðburð. Hvort sem þú ert að undirbúa síldarveislu, jólakvöld fjölskyldunnar, gamlárskvöld eða bara laugardagskvöld, þá eru reglurnar þær sömu. Númer eitt: fáðu nægan svefn og gerðu það átta klukkustundir.

Í staðinn fyrir kaffi skaltu drekka matcha grænt te um leið og þú vaknar. Það flýtir fyrir umbrotum fitu, bætir orku og afeitrar, sem er merki um að það virki meira en kaffi.

Í morgunmat skaltu velja prótein og holla fitu eins og múslí með nýmjólkurjógúrt og ávöxtum. Þökk sé þessu muntu vernda meltingarkerfið gegn miklu snarli og sterkum drykkjum.

Og ekki gleyma vatninu! Ef þú vilt forðast ofþornun eins mikið og mögulegt er skaltu velja kókos. Það hefur mikið af kalíum sem skolast fljótt út úr líkamanum þegar áfengi er drukkið. Og þetta er ein af ástæðunum fyrir vanlíðan og slæmu formi á öðrum degi.

Hvað er næst? Ef þú hefur ekki tíma til að heimsækja hárgreiðslustofuna geturðu gert það sjálfur. Eyddu stundarfjórðungi í að hreinsa andlitið (flögunargel er best) og þvoðu skeggið með sérstöku sjampói til að mýkja andlitshár.

Slakaðu síðan á eins og hárgreiðslukona, hyldu andlitið með volgu handklæði.

Þegar búið er að undirbúa það á þennan hátt geturðu rakað, snyrt eða mótað strána þína með snyrta. Ekki gleyma að losa skeggið með korti eða faglegum skeggbursta. Burstað lítur slétt og snyrtilegur út.

Eftir rakstur berðu olíu á skeggið og rakakrem á andlitið. Og ef þú ert að stíla stubba er auðveldasta leiðin að móta það með vaxi.

Við skulum fara aftur í matseðilinn fyrir veisluna. Í hádeginu skaltu setja holla fitu í forgang og bera fram lax á disk með miklu salati. Þetta val mun virka eins og sprengja með fitusýrum og B-vítamínum. Fjarvera þeirra er stutt leið til að vera „þungur í höfðinu“ daginn eftir heimkomuna.

Og á kvöldin? Mikilvægt ráð: farðu ekki í langt og heitt bað áður en þú ferð út á kvöldin. Fljótleg og flott sturta hefði verið betri. Af hitanum verður húðin rauð, svitaholurnar opnast og ennið mun skína skært. Og þú vilt það ekki. Áður en farið er út er best létt matta fleyti sem hægt er að klappa á enni, kinnar og nef.

stór endurkoma

Morguninn er góður tími til að bleyta andlitið í ísbaði. Þetta er gert af sérfræðingum í balun. Safnaðu öllum ísnum úr frystinum, settu hann í vaskinn, bættu við freyðivatni og dýfðu andlitinu. Eftir nokkrar mínútur muntu losna við þrota og finna ferskleika. Og ef yfirbragðið þitt er rautt og þurrt skaltu prófa þennan rakagefandi lakmaska, fullkomlega svalan, beint úr ísskápnum og auðgaður með róandi aloe vera þykkni.

Vökvaðu nú líkamann þinn. Undirbúið glas af sódavatni, bætið við matskeið af sykri og helmingi meira salti. Blandið og drekkið til heilsu þinnar.

Og ef þú ætlar að borða morgunmat, mundu að pirraður magi þolir ekki neitt þungt. Góð hugmynd væri eggjahræra með tómötum og sveppum og stórt glas af appelsínusafa. Þessi matur mun styðja við lifrina, sem eftir veisluna þarf að takast á við stóran skammt af ættingjum (eitruðu innihaldsefni áfengis, sérstaklega dökk eins og viskí).

Hins vegar, þegar þú hefur gengið of langt með hið síðarnefnda og þú ert með gæsahúð - vertu fullur! Þetta er eina leiðin til að losna við eiturefni eins fljótt og auðið er. Stuttar hlaup, æfingar heima eða í lauginni munu gera gæfumuninn.

Svo er heitt bað og góður kvöldverður. Rétt jafnvægi mun undirbúa þig fyrir næsta karnivalkvöld. Góður kostur væri burrito með baunum og guacamole sósu, sem þú gefur líkamanum magnesíum, kalsíum og B-vítamín.

Og ekki vera hræddur við sykur! Það er eðlilegt að finna fyrir sælgæti - þetta er merki um að magn glúkósa í blóði hafi lækkað verulega. Bar af þurrkuðum ávöxtum, döðlur, bita af dökku súkkulaði - veldu þitt val.

Og svo karlkyns áhyggjurnar? Endurtaktu skref morgunritualsins og þú ert tilbúinn að skella þér í bæinn aftur!