Hvernig á að hugsa um líkama þinn á veturna?

Við opnum snyrtivöruhitunartímabilið! Því lægra sem lofthitinn er, því hlýrri getur húðin verið. Og allt þökk sé formúlum líkamskrema, baðkrema og sérmeðferða sem virka á skilvirkari hátt en hitapúði. Meðal hugmynda okkar um að lifa af fyrir veturinn finnurðu uppáhalds þinn.

Elena Kalinovska

Þú veist hvað það þýðir að fara fram úr rúminu á morgnana og setja fæturna á köldu flísarnar. Brrr! Það verður kalt og verður þannig fram í apríl að minnsta kosti. Hins vegar er eitthvað sem getur hjálpað: snyrtivörur og hitameðferðir. Verkun þeirra tengist áhrifum á líkamann af snertingu, þrýstingi eða jafnvel strjúkum, auk innihaldsefna eins og kakó, engifer og chilipipar. Við nudd víkka æðar sem hraðar og auðveldar blóðrásina og eykur flæði slagæðablóðs (þess sem gefur súrefni) til húðarinnar. Og ekki nóg með það, vegna þess að starf hjartans er auðveldað og allur líkaminn fær, auk hluta af hita, súrefnis- og orkusprautu. Og samkvæmt tölfræði eru allt að 80 prósent af daglegum kvillum okkar af völdum langvarandi streitu. Það eru fáar betri leiðir til að slaka á líkamanum og róa hugann en hlýnandi nudd.

Á skrifstofunni eða heima

Nuddbúnaður hefur verið fundinn upp til að gera nudd skemmtilegra og gera það að ánægju eins og að heimsækja gufubað. Vaskar eru í fyrsta sæti meðal áhugaverðustu. Safnað frá Kyrrahafsströndinni fara samlokuskeljar í gegnum nokkur stig fægingar og sandblásturs áður en þær komast í hendur nuddara. Vegna þessa eru þau slétt og tóma rýmið inni er fullkomið til að bæta einhverju heitu við skelina. Þetta er eins konar blanda (gel og virkja), sem losar hita við nuddið og gefur hitastig skeljarinnar sambærilegt við heitan tebolla. Meðferðaraðilinn heldur þeim í höndunum og nuddar hægt, taktfast og varlega líkamann. Áhrif þess að hita upp líkamann eru strax og viðbótarávinningurinn er margvíslegur: lina liðverki, draga úr vöðvaspennu og að sjálfsögðu slökun.

Önnur tegund aukabúnaðar sem hefur bestu hlýnandi áhrif í nudd á veturna eru frímerki. Þetta eru litlir pokar af hör eða silki fylltir með hlýnandi jurtum: pipar, kardimommum, sítrónugrasi, myntu eða sítrónu smyrsl. Þú getur notað þau heima eða pantað tíma hjá fagmanni. Fyrst setur meðferðaraðilinn strokum í hitapúða til að leyfa jurtunum að losa ilm og ilmkjarnaolíur. Síðan ber hann þau á líkamann eins og hann væri að gera stimpla á líkamann og þrýstir fyrst varlega og varlega til að brenna ekki húðina. Þá verður nuddið kröftugt og stendur aðeins í hálftíma, eftir það þarf að hvíla sig í að minnsta kosti stundarfjórðung, eins og eftir gufubað. Hugmyndin er að halda á sér hita þegar líkaminn er hlýr og afslappaður.

Hverinn í baðinu

Það er kalt og næsta dvalarstaður er langt í burtu? Reyndu að endurtaka það sem sérhver japönsk kona með sjálfsvirðingu gerir á hverjum degi: nudda og hita upp líkamann heima. Það er þess virði að kynna helgisiðið í daglegri líkamsumhirðu og nota hann þar til vorið kemur.

Í fyrsta lagi að greiða. Þetta stig daglegs nudds ætti að gera áður en þú ferð í sturtu eða bað, þ.e. fyrir þvott. Notaðu stóran, mjúkan bursta til að nudda allan líkamann í hringlaga hreyfingum frá ökklum að hálsi. Gerðu þetta varlega en nógu hart að húðin verði bleik. Hvað gerir það? Fyrst af öllu: náttúruleg flögnun. Þú munt losna við umfram dauða húð, þannig að þú þarft ekki lengur að nota snyrtivörur með salti, sykri eða öðrum flögnandi ögnum. Í öðru lagi: þú örvar blóðrásina í litlu háræðunum sem fæða húðina. Þetta er mikilvægt ef þú ert að glíma við frumu- og húðslit. Venjulegur bursti mun slétta þær betur en krem. Að auki muntu finna fyrir skemmtilega hlýju, sem verður aukinn með baði (eða sturtu).

Eftir að hafa „kambað“ liggja flíkurnar í baði (að minnsta kosti stundarfjórðungur, að hámarki hálftíma), fylltar upp að hálsi með vatni við hitastig 38 til 42 gráður á Celsíus og að auki þakið blautu. þjappið ofan á höfuðið svo hitinn „hlaupi“ ekki frá líkamanum.

Að lokum, þegar húðin er orðin heit skaltu nudda rakagefandi olíunni inn í hana.

Þetta er allt í langan tíma, en ef þú ákveður að greiða hárið þitt að minnsta kosti daglega fyrir þvott geturðu verið viss um að þú standist frost betur og á vorin finnurðu sléttari líkama.