Jákvætt þungunarpróf? Hér er það sem þú ættir að gera næst

Ævintýrið er rétt að byrja - prófið staðfesti að þú verður móðir. Hvernig á að haga sér? Hleypur þú strax til læknis, breytir venjum þínum, lífsstíl og umhverfi? Róaðu þig, andaðu. Það eru hlutir sem virkilega þarf að gera strax, en það eru líka breytingar sem hægt er að skipuleggja og gera smám saman.

Þegar þú hefur náð góðum tökum á hinni miklu gleði og fellibyl tilfinninga frá vellíðan til hysteríu (viðbrögð geta verið mjög mismunandi og þau eru öll eðlileg), þá talar þú við fólkið sem þú vilt upplýsa um þessa staðreynd, þá er kominn tími til að undirbúa sig fyrst fyrir meðgöngu. Og þó að þú eigir eftir að grípa til aðgerða síðar með hinu foreldrinu, kannski líka með ættingjum eða vinum, reyndu á þessari fyrstu stundu að einblína aðeins á þarfir þínar. 

Íhugaðu að gera daglegt líf þitt auðveldara

Og það snýst í raun um grunnatriði. Á þessum tímapunkti kann þessi vísbending að virðast óhlutbundin, en trúðu mér, margt í lífi óléttrar konu getur komið þér á óvart. Til dæmis, ef þig hefur lengi dreymt um þægilegan stól með fótpúða, þá er kominn tími til að hafa efni á því. Þar að auki er það gagnlegt fyrir fóðrun og getur verið stjórnstöð þín í marga mánuði. Skoðaðu afhendingu veitingahúsa og skildu þá hollustu eftir efst. Það geta komið dagar þar sem þú verslar ekki eða hefur ekki orku til að elda. Pantaðu pakka heim til þín, ekki í pakkavélina, til að draga úr kostnaði. Kaupa innkaupapoka á hjólum. Pantaðu mjúka þvottabursta með löngu handfangi. Skóhorn gæti líka komið sér vel. Skoðaðu vel ljós teppi úr náttúrulegum efnum og púða af ýmsum gerðum svo þú getir setið þægilega á maganum á hliðinni. Þetta eru auðvitað aðeins dæmi sem munu hvetja þig til að gera daglegt líf þitt eins auðvelt og mögulegt er og njóta sjálfstæðis þíns eins lengi og mögulegt er.

Gættu að öryggi þínu með því að forðast ógnir

Sérstaklega eftir 2 vikur frá frjóvgun til þriðja mánaðar skal sérstaklega forðast óhollt umhverfi og inngrip í líkamann. Skaðleg útsetning fyrir til dæmis málningu, kemískum efnum, áburði og plöntuúða eða útsetning fyrir hávaða getur verið hættuleg. Þú verður að fara varlega í umgengni við sjúkt fólk. En gefðu líka upp hættulega starfsemi eins og ljósabekk, gufubað, röntgengeisla og jafnvel svæfingu hjá tannlækni. Fyrir alla meðferð, hvort sem hún er snyrtileg eða læknisfræðileg, skaltu láta vita að þú sért þunguð og spyrja hvort hún sé skaðleg. Þetta á bæði við um meðhöndlun á kvefi og handsnyrtinguna sjálfa. Hins vegar skaltu alltaf hafa kort, reiðufé, hlaðinn farsíma (hugaðu að utanaðkomandi rafhlöðu), flösku af vatni og snarl alltaf með þér. Líkaminn þinn er að breytast, svo hann getur komið þér á óvart með alls kyns aðstæðum sem krefjast skjótrar heimferðar eða símtals til ástvina þinna til að fá stuðning.

Breyttu venjum þínum fyrir hagstæðari meðgöngu

Þú þarft í raun ekki að gefa upp núverandi lífsstíl, en nokkrar breytingar verða nauðsynlegar. Til dæmis, í stað þess að vera mikið nudd og gufubað skaltu velja göngutúr og láta maka þinn nudda fæturna daglega. Skiptu yfir í auðveldari æfingar, sérstaklega ef þú gerir þær sjálfur og hefur engan til að ráðfæra sig við. Byrjaðu að borga eftirtekt til heilbrigðra lífsskilyrða. Jafnvel… loft. Á veturna ættir þú að forðast að ganga þegar það er reykur og nota lofthreinsitæki innandyra. Á sumrin, í hitanum, förum við ekki út og kveikt er á rakagjöf og kælingu innandyra.

Það er kominn tími til að einblína meira á sjálfan þig

Athugaðu hvort þú hafir næga hreyfingu, láttu þig slaka á, bækur, dagblöð, kvikmyndir eða þrautir. Skrifa niður. Í daglega dagatalinu, en frekar, fáðu sérstaka minnisbók þar sem þú munt skrifa niður hvað er að gerast. Ekki endilega á hverjum degi, heldur vikulega eða mánaðarlega. Skipuleggðu líka hvar þú safnar stafrænum myndum frá upphafi (það verða hundruðir) og þeim sem tengjast meðgöngu og lífinu með barni - þú vilt frekar setja þær í klassísk albúm eða kannski prenta þær út sem bók.

Gefðu upp slæmar venjur og slæmar venjur og pantaðu tíma hjá lækni

 Mælt er með heimsókn til læknis 6 vikum eftir frjóvgun. Og það er besta leiðin til að skipuleggja. Hins vegar, miðað við biðraðir, skráðu þig um leið og þú kemst að því að þú ert ólétt. Mundu líka að taka engin lyf fyrir þessa heimsókn. Ef þú þarft langverkandi lyf skaltu skoða fylgiseðlana strax - það ætti að vera skrá um að barnshafandi konur megi taka þau.

Finndu stuðning frá ástvinum og uppsprettu traustrar þekkingar

 Í upphafi upplýsum við ekki marga um nýja stöðu og það er fullkomlega eðlilegt. Hins vegar er þess virði að hafa einn eða tvo aðila sem geta aðstoðað okkur í ófyrirséðum aðstæðum - heimsókn til læknis, versnandi líðan eða skapsveiflu. Það er jafn mikilvægt að finna áreiðanlegan upplýsingastuðning um þær breytingar sem verða á líkamanum bókstaflega viku eftir viku. Helst ættu þetta að vera bókaleiðbeiningar, ekki ráðleggingar frá spjallborðum á netinu.

Fleiri ráð fyrir mömmur og börn er að finna á AvtoTachki Passions í Leiðsögumannahlutanum.