Hvernig á að sofna ekki við akstur

Nú er orðið stórhættulegt á vegum og mikilvægt að fylgjast vel með ferðum og fara eftir reglum.

Fólk er allt öðruvísi og einhver getur ferðast meira en 1000 km án svefns og hvíldar og einhver eftir nokkra tugi kílómetra verður syfjaður.

Mesta hættan á að sofna er á löngum ferðum, þegar þú þarft að keyra á nóttunni eða keyra stöðugt.

Það eru leiðir til að hjálpa ökumönnum að hressa sig og komast á áfangastað með hámarksöryggi fyrir sig og farþega sína.

7 leiðir til að hressa upp á

Í fyrsta lagi. Algengasta leiðin til að halda sér vakandi er að kveikja á tónlistinni og syngja lög með flytjendum.

Það hjálpar þegar þessi lög eru uppáhalds og vekja skemmtilegar minningar og félagsskap. Stundum kveikja margir ökumenn á hljóðbókum og hlusta á uppáhalds eða bara áhugaverðar sögur. Forðastu að hlusta á klassískar eða hljóðfæraleikarar laglínur sem stuðla aðeins að syfjulegri stemningu.

Annað. Önnur ókeypis og áhrifarík leið til að hressa upp á er að hefja samtal, það er betra ef það er áhugavert samtal við skemmtilega viðmælendur. Það mun örva heilann og láta hann virka.

En láttu ekki fara með þig og fylgstu með veginum til að valda ekki slysi. Almennt séð er sérhver ferð með farþegum plús, því þeir geta tekið eftir syfjuástandi þínu í tíma og láta þig ekki einu sinni blunda. En ef þið skiljið bæði að þið eruð að fara að sofna, þá er betra að hætta og fá sér blund.

Í þriðja lagi. Önnur sannreynd aðferð til að halda sér vakandi við akstur er að drekka orkudrykki. Vinsælast er kaffi, te, heitt súkkulaði og ýmsir orkudrykkir. Að auki eru sítrónugras, ginseng og aðrar plöntur viðurkenndar sem náttúruleg örvandi efni.

Tonic drykkir virka hraðar en náttúrulegir og virkari. Ef drykkur hentar þér ekki þá er betra að reyna ekki að drekka meira heldur bara breyta til og prófa eitthvað annað. Þú ættir ekki að misnota slíka drykki, vegna þess að þeir innihalda skaðleg efni, og þú ættir ekki að drekka meira en 3 skammta á dag.

Í fjórða lagi. Mjög oft taka margir ökumenn ekki drykki með sér heldur mat, til dæmis fræ, kex, hnetur eða sælgæti, svo að hægt sé að trufla þá af veginum. En þú ættir ekki að borða of mikið, því mettun veldur syfjutilfinningu.

Fimmti. Nýlega hafa rafeindatæki notið mikilla vinsælda sem skynja breytingar á hreyfingum og stjórn ökutækis og vara ökumann við að hætta að hreyfa sig. Slíkar einingar eru settar upp á nútímalegum og dýrum bílum.

Mjög oft geta þeir bjargað lífi ökumannsins, því þeir tútna hátt þegar hann kemur inn á akreinina eða vegarkantinn sem kemur á móti.

Til viðbótar við þennan búnað eru sérseldar þreytuviðvörunartæki, að sumu leyti gætu þær líkst símahöfuðtólum.

Sjötta. Ef þú finnur fyrir þreytu geturðu prófað nokkrar einfaldar leikfimiæfingar, slakað á og spennt vöðvana. Stundum hjálpar það að kveikja og slökkva á loftræstingu eða opna glugga.

Kalt loft mun hjálpa til við að hressa upp á og jafna sig. Þurrkaðu andlitið með klút, þvoðu andlitið eða settu rakagefandi dropa í augun til að draga úr þurrki.

Fyrir suma ökumenn hjálpar það að afvegaleiða athyglina að einbeita sér að ýmsum hlutum fyrir utan gluggann: umferðarskilti, auglýsingaskilti, skilti og svo framvegis.

Sjöunda. Draumur. Best er að sofa vel fyrir langt ferðalag eða kanna fyrirfram hvort hótel eða gistihús séu á ferðinni svo hægt sé að stoppa og gista. Sumir ökumenn njóta góðs af augnabliks svefni. Þú getur lagt út í vegkantinn og fengið þér lúr í nokkrar mínútur til að ná aðaldraumnum niður.

Auðvitað hefur hver ökumaður sitt eigið sannaða kerfi til að trufla svefn: einhver er að horfa á bíla sem fara framhjá eða hverfi sem eru að tyggja sítrónu eða epli.

En ef engin aðferð hjálpar, og þú skilur að þú ert að fara að slökkva, þá þarftu að hætta strax til að valda ekki slysi og halda lífi og ómeiddur. Góðar pepparferðir!