Mótorhjól og bakverkir

Mótorhjól er frábært til að ganga, en eftir nokkrar klukkustundir byrjar bakið á þér að meiða. Langur akstur á hverjum degi getur valdið verkjum. Til að forðast iðrun í framtíðinni geturðu samt gert varúðarráðstafanir til að forðast þjáningar.

Hvaða mótorhjól á að velja svo að bakið skaði ekki? Hvernig á að forðast að meiða bakið á mótorhjóli? Hvað ef bakið mitt er sárt eftir að hafa hjólað á mótorhjóli?

Hér er leiðarvísir okkar til að draga úr bakverkjum á mótorhjóli.

Bakverkur fer eftir gerð mótorhjóls

Tegund hjólsins hefur mikil áhrif á afstöðu þína. Til dæmis mun staðsetning handfangsins breyta stöðu þinni á mótorhjólinu og bakið verður hlaðið öðruvísi.

Mótorhjól Roadster, slóðir og GT: meiri slökun

Stýrið er frekar sett og fram. Þessi hjól eru afslappandi fyrir bakið. Reyndar er þetta vegna þess hve auðveldur stuðningur er við fótleggina (þökk sé fótahvílunum), sem veldur ekki óþarfa álagi á bakið. Farðu varlega með vegfarendur, en skortur á framrúðu eða skjá getur þreytt hálsinn.

Sérsniðið hjól

Þetta er minnst mælt hjól fyrir bakið. Það er varla hægt að hafa stuðning á fótunum. Bakið er stöðugt spennt. Ef þú ert viðkvæmur fyrir verkjum í mjóbaki eða geðklofa, þá mæli ég almennt ekki með þessari tegund af mótorhjóli. Það mun heldur ekki alhæfa, ef þú situr vel á mótorhjóli geturðu forðast þessar þjáningar.

Íþróttahjól

Knapar íþróttahjóla eru oft neyddir til að bogna bakið og þenja þannig niður bakið og hrygginn. Stöðugt er verið að prófa vöðva baksins. Ólíkt Custom hjólinu gerir þrýstingurinn á fótunum hins vegar að lendarhryggnum sé laust við ýmsar hræringar.

Ábendingar til að draga úr bakstreitu með mótorhjóli

Hefur þú þegar valið mótorhjól? Þetta var örugglega ekki gert vegna bakverkja sem það getur valdið þér. Hér eru nokkur ráð til að forðast hræðilega bakverki. Hljómar augljóst, en staða þín mun hafa mikil áhrif á bakið, óháð tegund hjólsins.

Sit á stól

Það er ekki alltaf augljóst, en bein bak gerir þér kleift að dreifa þyngd þinni vel. Notaðu fótlegg, ekki bakið, þeir eru notaðir til að koma í veg fyrir að bakið þenji þig!

Haltu fjöðrun mótorhjólsins þíns

Fjöðrun á mótorhjóli í slæmu ástandi mun valda hræringum. Þetta er ekki aðeins óþægilegt heldur stuðlar það einnig að bakverkjum. Hver titringur fær þig til að hreyfa þig úr hnakknum og koma jafnvægi á bakið.

Þægilegur hnakkur í góðu ástandi

Hnakkurinn mun styðja við þyngd baksins. Slæmur eða stífur hnakkur mun valda verkjum í baki og rófubeini. Vinsamlegast athugaðu að þú getur skipt um mótorhjólshnakkann sjálfur.

Hegðun til að taka til að meiða ekki bakið að óþörfu á mótorhjólinu.

Léleg líkamsstaða mun óhjákvæmilega valda bakverkjum. Sem betur fer fyrir þig, þá er enn tími til að laga það! Hér er það sem á að forðast:

Ekki ýta á mótorhjólið með höndunum.

Þegar þú ýtir á mótorhjólið meðan þú ert kyrrstæður ættirðu að kreista mjaðmirnar en ekki handleggina. Þakka þér fyrir maga og bak. Þú ættir að ýta mótorhjólinu með handleggina útrétta og án þess að beygja bakið. Ef þetta er óeðlilegt núna, æfðu þig! Það verður eðlilegt að lokum.

Gerðu teygjuæfingar og reglulega hlé

Þú getur teygt þig aðeins áður en þú ferð á mótorhjólið. Það tekur aðeins nokkrar mínútur og heldur hita á bakinu. Að taka reglulega hlé gerir þér kleift að teygja og teygja fæturna (sem þú munt nota í staðinn fyrir bakið).

Forðastu lendarhrygg.

Sumir munu ráðleggja að vera með lendarbelti. Þetta er það versta sem hægt er að gera! Þetta mun veikja bakið vegna þess að þú verður ekki lengur vöðvaspenntur í því. Því miður mun þetta aðeins gera bakverkina verri. Ef verkirnir koma aftur, gerðu styrktaræfingar fyrir bak reglulega. Síðasta úrræðið er að hætta að hjóla á mótorhjólinu í nokkrar vikur, gefa því tíma til að hvíla sig (og þú getur dælt því upp).

Bakverkur á mótorhjóli er ekki óhjákvæmilegur. Hvert tilfelli er einstakt. Hjá sumum hefur mótorhjólaskipti leyst vandamálið í bakverkjum. Aðrir gátu létt á þjáningum sínum með því að breyta einhverri hegðun. Og þú, hver eru ráð þín fyrir bakverki á mótorhjóli?